新型コロナウイルス

この記事が掲載されるころには、終息の兆しが見えてきていることを願うばかりですが、かからないようにするのはもちろんのことコロナウイルスに負けない免疫力をつけることも大切です。

一般的に言われているのが、

①十分な睡眠

②野菜を含むバランスの良い食事

③適度な運動

などです。腹式呼吸なども自宅でできる運動のひとつで、副交感神経を刺激して免疫力アップにつながると考えられていますので、ぜひやってみてください。